Blogg

Vad triggar dig ?

Vad triggar dig ? skriv upp de saker, tankar du kan komma på för att ha en handlingsplan när du vet vilka situationer, platser, människor tankar som skapar en negativ känsla i dig då är det oxå lättare att göra något åt dem . Inte att undvika dem för då växer och utvecklas vi inte utan istället uppmärksamma dem och känn efter och ställ frågor : vad händer i mig ? vad känner jag ? hur obehagligt är det ? vad är det värsta som kan hönda? När du börjar att känna oron i magen, håret reser sig du bli torr i munnen då tar du och omdirigerar dina tankar och så riktar du dem till prefrontala cortex där mod lärande och nya tankar finns innan kortisolet tar över och stressar skiten ur dig och med det så får du kontroll över dina tankar och därmed ditt agerande och dina känslor .Du kan välja vart du vill lägga dina tankar , ditt fokus och slutligen din mentala hälsa vi är alla ett val från att bli det bästa jag vi kan bli det tar bara några sekunder mellan tanke känslan agerande välj den lätta vägen och var snäll mot dig själv , omdirigera dina tankar ❤️

Du kanske också gillar…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *