Blogg

Överväldigad av känslor

Hejsan fina du <3

Känner du dig överväldigad av allt som händer runt dig ?

Du kanske känner det som om du inte kan hantera dina känslor längre ? De pyser ut lite här och lite där?

Eller flödar de ut på fel personer? Är du lättirriterad och frustrerad?

Allt börjar med en tanke som kommer upp pga nåt som triggar dig…

Tanken sänder ut en signal till din kropp och kroppen skapar då en känsla ( som baseras på vårat förflutna, våra erfarenheter )

Våran hjärna gör allt för att vi ska överleva och går då in i slåss,fly eller frys responen och då vi inte längre kan bli uppätna av nåt djur så svarar kroppen fortfarande med samma signaler som människan från tidernas begynnelse föddes med.(Reptilhjärnan)

Vi har alla bagage med oss men vi kan nu välja om vi vill fortsätta bära med oss det eller om vi vill släppa taget om det!

Att bli medveten om detta och att bli medveten om dina tankar: Steg 1 : Meditera

Gå djupare: Känn in känslan, vilken känsla det än är, ångest, ilska ….

Förståelse : Steg 2 : Känn in medkänslan till dig själv… och fråga dig själv : Vad handlar det här om? Vad är det verkliga problemet?

Jag vet att du redan har svaren på dina frågor inom dig!

Men om du behöver nån som lyssnar,guidar och stöttar dig ? Så finns jag här för dig : Coaching eller Änglaljushypnos

Coach online

Du kanske också gillar…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *